انڈوں سے وزن کم کرنے کا طریقہ

انڈوں کے ساتھ وزن کم کرنے کا طریقہ: 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا تجزیہ

حالیہ برسوں میں ، انڈے وزن میں کمی کی صنعت کا عزیز بن گئے ہیں جس کی وجہ سے ان کی اعلی پروٹین اور کم کیلوری کی خصوصیات ہیں۔ اس مضمون میں انڈوں کے ساتھ وزن میں کمی کے سائنسی طریقوں اور احتیاطی تدابیر کا تجزیہ کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم عنوانات اور اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. انڈے وزن کم کرنے میں کیوں مدد کرسکتے ہیں؟

انڈے اعلی معیار کے پروٹین (تقریبا 6 6 گرام فی انڈے) سے مالا مال ہیں ، جو تدابیر کو بڑھا سکتے ہیں اور تحول کو فروغ دے سکتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ناشتے کے لئے انڈے کھانے سے دن بھر آپ کی کیلوری کی مقدار میں 18 ٪ تک کمی آسکتی ہے۔

2. ٹاپ 3 انڈے کے وزن میں کمی کے مقبول طریقے

ژاؤوہونگشو اور ویبو جیسے پلیٹ فارم کے اعدادوشمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل تین طریقوں پر سب سے زیادہ زیر بحث آیا:

3. اصل ماپنے والے اعداد و شمار کا موازنہ

صحت کی کمیونٹی میں 100 تجربہ کاروں سے جمع کردہ ڈیٹا:

4. ماہر مشورے اور احتیاطی تدابیر

1.کولیسٹرول کنٹرول:یہ سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ 3 سے زیادہ پورے انڈے استعمال نہ کریں۔ ڈسلیپیڈیمیا کے شکار افراد کو اپنے انڈے کی زردی کی مقدار کو کم کرنا چاہئے۔

2.مماثل اصول:غذائی ریشہ کی تکمیل کے لئے سبزیوں (جیسے پالک ، بروکولی) کے ساتھ مل کر ہونا ضروری ہے

3.کھانا پکانے کا طریقہ:ابلا ہوا> آملیٹ (کم تیل)> سکیمبلڈ انڈے ، کڑاہی سے پرہیز کریں

4.ممنوع گروپس:لوگوں کو انڈوں سے الرجک اور پتتاشی بیماری کے مریضوں کو اس کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔

5. نیٹیزینز سے عملی مقدمات

@ سلیمنگ لٹل ماہر (ڈوئن پر 230،000 شائقین): "انڈے + بروکولی کے امتزاج پر اصرار کرتے ہوئے ، 168 روزے کے ساتھ مل کر ، میں نے ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کھوئے۔ کلید آسانی سے بھوک لگی نہیں ہے۔"

@ہیلتھ مینجریلاوانگ (ژیہو پر بڑا V): "یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ انڈے کو وزن کم کرنے کے لئے قلیل مدتی پیشرفت کے طریقہ کار کے طور پر استعمال کیا جائے۔ طویل مدتی میں اب بھی متوازن غذا کی ضرورت ہے ، بصورت دیگر اس سے غذائیت کی کمی پیدا ہوسکتی ہے۔"

نتیجہ:انڈے واقعی وزن میں کمی کے ل a ایک طاقتور ٹول ہیں ، لیکن بہترین نتائج کو حاصل کرنے کے ل they انہیں سائنسی طور پر جوڑنے کی ضرورت ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ یہ آپ کی اپنی صورتحال کی بنیاد پر پیشہ ور افراد کی رہنمائی میں انجام دیا جائے۔ "انڈے کی غذا ہر مہینے میں 15 پاؤنڈ کھونے کے لئے" حال ہی میں کسی مشہور شخصیت کے ذریعہ بے نقاب ہونے والے صحت کے خطرات ہیں۔ براہ کرم آنکھیں بند کرکے اس کی پیروی نہ کریں۔