اگر آپ کو میٹھے آلو کھانے کے بعد دل کی جلدی ہوجائے تو کیا کریں

اگر آپ کو میٹھے آلو کھانے کے بعد دل کی جلدی ہوجائے تو کیا کریں

میٹھے آلو (میٹھے آلو) غذائی اجزاء سے مالا مال ہوتے ہیں ، لیکن کچھ لوگ ان کو کھانے کے بعد "جلن" کے علامات کا تجربہ کریں گے ، جو پیٹ یا تیزاب کی ریفلوکس میں جلتا ہوا احساس ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو جوڑ دے گا تاکہ وجوہات کا تجزیہ کیا جاسکے اور آپ کے لئے عملی حل فراہم کی جاسکے۔

1. میٹھے آلو کھانے سے جلن کیوں ہوتا ہے؟

2. دل کی جلن کو جلدی سے دور کرنے کے 7 طریقے

3. میٹھے آلو کی جلن کو روکنے کے لئے غذا کے نکات

1.کے ساتھ خدمت کرو:پروٹین کھانے کی اشیاء (جیسے انڈے ، دبلی پتلی گوشت) کے ساتھ کھانا گیسٹرک ایسڈ جلن کو کم کرسکتا ہے

2.کھانا پکانے کا طریقہ:بھاپ بھوننے سے زیادہ نرم ہے ، اور بھنے ہوئے میٹھے آلووں کی کیریملائزیشن جلن میں اضافہ کر سکتی ہے۔

3.خدمت کا وقت:سونے سے پہلے 3 گھنٹے کھانے سے پرہیز کریں۔ معدے کے ماہرین نے مشورہ دیا ہے کہ کھانے کا بہترین وقت صبح 10 بجے یا 3 بجے ہے۔

4. لوگوں کے خصوصی گروہوں کے لئے احتیاطی تدابیر

5. متعلقہ گرم ، شہوت انگیز تلاش کے عنوانات کی توسیع

1.# میٹھے آلو کے وزن میں کمی کا طریقہ#: جاپانی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میٹھے آلو کی مناسب کھپت اڈیپونیکٹین کے سراو کو فروغ دے سکتی ہے ، لیکن واحد انٹیک کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔

2.#acid ریفلوکس فوڈ بلیک لسٹ#: پچھلے 7 دنوں میں گرم تلاشی سے پتہ چلتا ہے کہ لیموں ، کاربونیٹیڈ مشروبات اور میٹھے آلو کھانے سے جلن کا خطرہ دوگنا ہوجائے گا۔

3.#گاسٹرک ایسڈ نیوٹرلائزر سلیکشن#: ای کامرس پلیٹ فارم پر ایلومینیم میگنیشیم کاربونیٹ (DAXI) کی ہفتہ وار فروخت میں 23 فیصد اضافہ ہوا ہے ، لیکن اسے طبی مشورے کے مطابق استعمال کرنا ضروری ہے۔

گرم یاد دہانی:اگر دل کی جلن کی علامات ہفتے میں دو بار سے زیادہ پائی جاتی ہیں ، یا اس کے ساتھ نگلنے یا وزن میں کمی میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو ریفلوکس غذائی نالی اور دیگر بیماریوں کی جانچ پڑتال کے ل immed فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے۔ غذائیت کے ماہرین کا مشورہ ہے کہ صحت مند لوگوں کے لئے میٹھے آلو کی روزانہ کی مقدار 150-200 گرام ہونی چاہئے۔ اسے حصوں میں کھانے سے تکلیف کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔