پانی کو سفید مولی کو مزیدار کیسے بنایا جائے؟

پانی کو سفید مولی کو مزیدار کیسے بنایا جائے؟

پچھلے 10 دنوں میں ، صحت مند کھانے اور گھریلو پکا ہوا کھانے کی مقبولیت پورے انٹرنیٹ پر بڑھتی جارہی ہے۔ خاص طور پر ، موسم سرما کی موسمی سبزیوں کے لئے کھانا پکانے کے طریقے ایک گرما گرم موضوع بن چکے ہیں۔ سردیوں میں ایک عام جزو کی حیثیت سے ، پانی کی مولی نے اس کے تازگی ذائقہ اور بھرپور تغذیہ پر بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ یہ مضمون آپ کو حالیہ گرم موضوعات پر مبنی پانی کی سفید مولی کو پکانے کے مختلف مزیدار طریقوں کا تفصیلی تعارف فراہم کرے گا۔

1. حالیہ مقبول کھانا پکانے کے رجحانات کا تجزیہ

2. پانی کی سفید مولی کی غذائیت کی قیمت

واٹر وائٹ مولی میں وٹامن سی ، غذائی ریشہ اور مختلف معدنیات سے مالا مال ہے ، جو ہاضمہ کو فروغ دے سکتے ہیں اور استثنیٰ کو بڑھا سکتے ہیں۔ ہر 100 گرام واٹر مولی پر مشتمل ہے:

3. 5 پانی کو سفید مولی کو پکانے کے سب سے مشہور طریقے

1. ٹھنڈے پانی کی مولی کو تازہ دم کرنا

اس کو حال ہی میں مختصر ویڈیو پلیٹ فارم پر کھانے کا سب سے مشہور طریقہ ، یہ بنانا آسان ہے: پانی کی سفید مولی کو پتلی ٹکڑوں میں کاٹ دیں ، نمک اور 10 منٹ تک پانی کو نچوڑنے کے ل sal نمک ڈالیں ، بنا ہوا لہسن ، مسالہ دار باجرا ، ہلکے سویا ساس ، بالسامک سرکہ ، اور سفید چینی ڈالیں ، اچھی طرح سے مکس کریں ، اور کرکرا ذائقہ کے لئے ریفریجریشن کے بعد اسے کھائیں۔

2. کٹے ہوئے مولی پینکیکس

تلاش کے حجم میں 40 ٪ ہفتہ کے آخر میں اضافہ ہوا: سفید رنگ کی مولی ، انڈے ، آٹا ، اور کٹی ہوئی سبز پیاز شامل کریں تاکہ بلے باز بنائے ، دونوں اطراف میں سنہری بھوری ہونے تک کم آنچ پر بھونیں ، باہر پر کرکرا اور اندر سے ٹینڈر کریں۔ ناشتے کے لئے بہترین انتخاب۔

3. کورین مولی کیمچی

یہ کوریائی ڈراموں کی مقبولیت کے ساتھ ایک بار پھر مقبول ہوا ہے: مولی کو کیوب میں کاٹ کر اسے نمک ، چینی ، مرچ پاؤڈر ، فش ساس ، بنا ہوا لہسن ، اور بنا ہوا ادرک کے ساتھ میریٹ کریں۔ یہ 3 دن کے بعد کھایا جاسکتا ہے۔ یہ کھٹا ، میٹھا اور قدرے مسالہ دار اور بہت بھوک لگی ہے۔

4۔ مولی سور کا گوشت کی پسلیاں سوپ

موسم سرما میں صحت کے تحفظ کے ل The پہلی پسند: پسلیوں کو بلینچ کریں اور انہیں 1.5 گھنٹوں تک مولی کیوب اور ادرک کے ٹکڑوں سے دودھ پائیں۔ سوپ دودھ دار سفید اور میٹھا ہے۔ حال ہی میں ، ژاؤہونگشو میں 20،000 سے زیادہ متعلقہ نوٹ ہیں۔

5. شہد اچار والی مولی

نئی انٹرنیٹ مشہور شخصیت میٹھی بنانے کا طریقہ: پانی کی مولی کے ٹکڑے 4 گھنٹوں کے لئے شہد اور لیموں کے رس میں میرینیٹ کیے جاتے ہیں ، اور میٹھی خوشبو والی عثمانیتس سے سجا ہوا ہے۔ یہ میٹھا ، تروتازہ اور چکنائی نہیں ہے ، اور کھانے کے بعد تھکاوٹ کو دور کرنے کے لئے موزوں ہے۔

4. خریداری اور بچت کے لئے نکات

5. ان 5 سوالوں کے جوابات جن کے بارے میں نیٹیزین سب سے زیادہ فکر مند ہیں

Q1: اگر سفید مولی کا ذائقہ تلخ ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

ج: کاٹنے کے بعد ، پانی کو نچوڑنے کے ل 10 10 منٹ تک نمکین کریں ، یا تلخی کو دور کرنے کے لئے اسے 30 سیکنڈ تک بلینچ کریں۔ ہموار جلد کے ساتھ درمیانے درجے کے مولیوں کا انتخاب کریں جو کم تلخ ہیں۔

Q2: کون سا طریقہ سب سے زیادہ غذائی اجزاء برقرار رکھتا ہے؟

A: تھوڑے وقت کے لئے کولنگ یا اسٹیونگ (15 منٹ کے اندر) زیادہ سے زیادہ حد تک وٹامن سی کو برقرار رکھ سکتی ہے۔ طویل مدتی اعلی درجہ حرارت کھانا پکانے سے کچھ غذائی اجزاء ختم ہوجائیں گے۔

Q3: کیا پانی کی مولی کو ہر دن کھایا جاسکتا ہے؟

A: صحت مند لوگوں کے لئے روزانہ 200 سے 300 گرام استعمال کرنا مناسب ہے۔ تللی اور پیٹ کی کمی والے افراد کو ایک مناسب رقم لینا چاہئے اور اسے گرم اجزاء کے ساتھ ملا دینا چاہئے۔

Q4: کیا مولی کے پتے کھا سکتے ہیں؟

ج: جوان پتے سرد پکوان یا سوپ میں استعمال ہوسکتے ہیں۔ وہ کیلشیم اور وٹامن کے سے مالا مال ہیں ، لیکن ان کی ساخت ایک کھردری ہے۔ کھانے سے پہلے ان کو بلینچ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

Q5: خصوصی لوگوں کو اسے کیسے کھانا چاہئے؟

A: ذیابیطس کے مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ کم کینڈیڈ کھانا استعمال کریں۔ ہائی بلڈ پریشر والے مریض زیادہ کچے کھانے کا استعمال کرسکتے ہیں۔ گاؤٹ کے مریضوں کو اسے اعلی پاکین کھانے کی اشیاء کے ساتھ کھانے سے گریز کرنا چاہئے۔

انٹرنیٹ پر حالیہ مقبولیت کا جائزہ لیتے ہوئے ، سفید مولی اس کے کم کیلوری ، صحت مند اور متنوع کھانا پکانے کے طریقوں کی وجہ سے موسم سرما کی میز پر ایک نیا پسندیدہ بن گیا ہے۔ چاہے یہ روایتی سٹو ہو یا کھانے کا جدید طریقہ ، یہ اس کی میٹھی اور تازگی خصوصیات کو پورا کھیل دے سکتا ہے۔ اس طریقہ کار کو تلاش کرنے کے ل different مختلف طریقوں کی کوشش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو آپ کے ذائقہ کے مطابق ہو اور اس سستی اجزا کو مزیدار ڈش میں تبدیل کردے۔